odpowiedzi do

5) Nie diagnozujemy tutaj schorzeń, nie udzielamy informacji medycznych, nie udzielamy również odpowiedzi co do kwot odszkodowań lub procentowego uszczerbku na zdrowiu .

A czy mogę klatkę płasko i kąt robić w jeden dzień ?? Wtedy bym zrobił serie płasko 12/10 i kąt 12/10. I czy 3 ćwiczenia wystarczą na bica ? I jeszcze chciałbym dodać wyciąg nachwytem do trica. Czekam na odpowiedzi

[...] i wsumie razem z dzisiejszym to będe musiał tylko 3 dni treningowe w domu, bo do 18 tylko pare dni. a ja nie potrzebnie zakladałem post, zawracałem głowe. ale poprostu miałem taki plan, ze zaczne od stycznia dopiero. żeby świeta mieć wolne, ale z drugiej strony moge ćwiczyć i w święta. no to jeszcze raz dzięki za odpowiedzi gg: 2356739

[...] wagi, itd.??? 3.opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzežbę...??? 4.podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? jeżeli gdzieŚ już odpowiadałeŚ na te pytania- wklej proszę linka od odpowiedzi

[...] forumowicze " , jeśli mam odstające łopatki i trochę jestem przygarbiony , to nie jest to pretekst do tego by najpierw poćwiczyć tylko plecy bez klaty gdyż klata jest teraz zapadnięta przy czym mięśnie są skurczone, a pleców rozciągnięte więc czy w skutek ćwiczenia pleców mięśnie pleców się też skrócą i będą ładniejsze , proszę o odpowiedzi.

ok dzieki za odpowiedzi. Bialko juz mu zamowilem i do tego dokupie bcaa plus wlasnie witaminki.Co do diety to stara sie czasem jesc to co ja,ale w tym wieku to juz brzuszek sam sie pojawia-choc nie ma wielkiego. Hehe nie jest niedolezny i wlasciwie z podziwem patrze na niego,ze tak smiga na silownie:) pozdrawiam

A czytałeś ten temat który Ci podałem? Tam są odpowiedzi na te pytania 1. Walenie w worek samemu jest raczej bez sensu. Większość doświadczonych użytkowników forum twierdzi, że jeśli nie znasz przynajmniej podstaw, to najwyżej wyrobisz sobie złe nawyki albo dorobisz się kontuzji. Nawet jeśli jakimś cudem wyrobisz sobie niezłą technikę (co, bez [...]

napisałem co o nich myśle, do tej pory nie otrzymałem odpowiedzi. Po prostu żałosne... Najemnik

OK.Wielkie dieki za wszystkie odpowiedzi! Może jerszcze ktoś miałby jakieś cenne rady co do mojego cyklu, wszystkich chetnie wysłucham!

[...] bym chcial sciemniac to napisalbym ze mam 55 albo 60, a jak nie masz nic ciekawszego do powiedzenia to sie nie udzielaj. calej ankiety nie wypelnilem bo nie uwazam zeby trzeba bylo pisac czy jadam ryz czy kasze lub jakie cwiczenia robie na klatke a jakie na triceps. co do przebytych cykli to bylo ich 5 12-20tyg. prosze o konkretne odpowiedzi.

brak trening nóg, dlaczego ?? Zanim odpowiesz przeczytaj to http://www.sfd.pl/Dlaczego_trenuje_nogi_-t307086.html Nie podałeś ankiety więc nie spodziewaj się wielu odpowiedzi, ludziom nie chce się o chwile pisać " wklej ankietę ". Plan do kichy, przetrenujesz klatę, po co Ci fbw skoro łamiesz jego podstawową zasadę, czyli lekkie [...]

[...] szastać tym na prawo i lewo i że na tym polega Wasza rola to coś tu jest nie tak. Obejrzyjcie sobie szatnię i niektóre posty tam umieszczone. Zobaczcie posty Bóstwa i odpowiedzi jego przeciwników, jeśli nie znajdziecie to mogę Wam pokazać kto kogo obraził. Chcę tylko żeby kazdy był traktowany równo a nie jak kumpel to może jechać po [...]

[...] to wstępny plan mam taki - w dni treningu przed snem spożywać SP 80 (ewentualnie PROVIT), natomiast w dni bez treningu na kolację SOJAVIT (ewentualnie PROVIT - jeżeli okaże się, że nie jest to najlepsza odżywka "przed snem" - głównie mam na myśli, że nie jest odżywką wolnowchaniałną). Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam.

Kazik18 tak to jest plan od traktora mam go zamiar robić może do końca wakacji później zobaczę co dalej może split lub inne FBW efekty są tylko narazie technike poprawiam ale jeszcze nie mam odpowiedzi czy będzie to pasować to co nikt nie wie?

[...] tam sie podpala na cyklon, a ponzije po jakimś czasie, jak kuska wariuje to dowiaduja sie o takim czyms jak pct w ogole. ie raz otrzymuje pytania o doblok, libido itd a w odpowiedzi dostaje "no cykl skonczylem 4 miesiace temu" ... bez obłoku, badan, odstawka z dnia na dzien jak kreatynę i gra gitara%) a pozniej placz jak odsylam do [...]

Ok. Dietę mi panowie już sprawdzili. Trening mam nadzieję rozpiszą mi na siłowni, ewentualnie będę pisać na forum. A co do suplementów odezwę się po 2-3 tygodniach na siłowni. Dzięki za odpowiedzi

Dziękuje wszystkim za odpowiedzi ! Teraz uderzam do Bulmastifa! Pozdrawiam dzieki jeszcze raz!

Na forum znajdziesz setki odpowiedzi na to pytanie. Ja sam odpowiadałem juz kilkakrotnie. Po pierwsze - nie wiem nawet ile masz lat, bo nie ma Twojego profilu klubowego. Po drugie - gdzie Cię niesie do zabiegu operacyjnego - to zdążysz zrobić. Po trzecie - ginekomastia jest częstą składową procesu dojrzewania i bardzo często ustępuje samoistnie. [...]

pozdrawiam- nie rób sobie jaj, zacznij czytać, zastanawiać sie-link juz dostaleś, wpadnij do postow podwieszonych. i zanim zadasz pytanie zadaj sobie trud znalezienia odpowiedzi na to co chcesz wiedzieć/może jeszcze wcześniej zastanow sie dokladnie co wiedzieć chciałbyś/bo pytania zadawane przez ciebie są irytujace...

[...] koledzy ze szkoly baletowej(koledzy!!!:))chodza na to i mi tam poopowiadali jak to wyglada i nie bardzo mi sie widzi...takze niee..ale jestem b.ciekawa co to za kick boxing z muzyka..interesujace.Co do kobiet w sportach walki..Guzowska for example i inne babki to za***iste kobietki!! dziekuje wszy za odpowiedzi..:* ballet rules;))